Hay personas que creen que una dieta es solo para bajar de peso pero en realidad tienen un concepto equivocado de lo que es una dieta. La definición de dieta sería la siguiente: Una dieta es la cantidad de alimentos y bebidas que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de nutrición, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben después del consumo habitual de alimentos.La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental.^[1]​ Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo y se adapta a su sexo, edad, peso y situación de salud. No obstante, existen diversos factores (geográficos, sociales, económicos, patológicos, etc.) que influyen en el equilibrio de la dieta.

No es necesario ser un nutricionista para crear una dieta saludable. Lo único que se necesita es tener claro un objetivo (ya sea subir o bajar de peso, tonificar, ganar masa, etc.), ser conciente de lo que el cuerpo necesita para llegar a ese objetivo ya sea aumentar o disminuir  la cantidad ingerida de carbohidratos, proteínas, etc.

https://es.m.wikipedia.org/wiki/Dieta_(alimentación)